Waspadai dampak kelebihan asupan gula terhadap kesehatan si kecil

Gula merupakan bahan pemanis yang sering digunakan dalam makanan dan minuman sehari-hari. Namun, kelebihan asupan gula dapat berdampak buruk terhadap kesehatan si kecil. Menurut para ahli gizi, batas maksimal konsumsi gula bagi anak-anak sebaiknya tidak melebihi 25 gram per hari.

Kelebihan asupan gula bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan pada si kecil. Salah satunya adalah obesitas. Anak-anak yang mengonsumsi terlalu banyak gula cenderung memiliki berat badan yang berlebihan. Hal ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung di kemudian hari.

Selain itu, kelebihan gula juga bisa menyebabkan kerusakan pada gigi si kecil. Bakteri dalam mulut menggunakan gula sebagai sumber energi untuk tumbuh dan berkembang, sehingga dapat menyebabkan kerusakan pada enamel gigi. Hal ini dapat menyebabkan gigi berlubang dan infeksi pada gusi.

Tidak hanya itu, konsumsi gula berlebih juga dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan si kecil. Gula dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik dan buruk dalam usus, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit atau diare.

Untuk itu, penting bagi orangtua untuk waspada terhadap asupan gula si kecil. Hindari memberikan makanan atau minuman yang mengandung gula secara berlebihan. Sebagai gantinya, berikan makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral untuk menjaga kesehatan si kecil.

Selain itu, ajarkan si kecil untuk memilih makanan yang sehat dan menghindari makanan yang mengandung gula berlebih. Dengan demikian, kita dapat mencegah dampak buruk kelebihan asupan gula terhadap kesehatan si kecil. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para orangtua dalam menjaga kesehatan anak-anaknya.