Siasat Ruth Sahanaya melepaskan diri dari gangguan insomnia

Insomnia atau gangguan tidur merupakan masalah yang sering dialami oleh banyak orang di seluruh dunia. Salah satu orang yang pernah mengalami gangguan ini adalah Ruth Sahanaya, seorang penyanyi terkenal asal Indonesia. Namun, Ruth Sahanaya berhasil melepaskan diri dari gangguan insomnia tersebut dengan berbagai siasat yang ia lakukan.

Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat seseorang sulit untuk tidur atau tetap tidur selama waktu yang cukup. Gangguan ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kecemasan, atau pola tidur yang tidak teratur. Ruth Sahanaya mengaku bahwa ia pernah mengalami insomnia karena jadwal kerjanya yang padat dan tekanan yang ia rasakan dalam menjalani karirnya sebagai penyanyi.

Untuk mengatasi gangguan insomnia tersebut, Ruth Sahanaya melakukan berbagai siasat yang membantunya untuk tidur lebih nyenyak dan pulas. Salah satu siasat yang ia lakukan adalah dengan melakukan meditasi dan relaksasi sebelum tidur. Ruth Sahanaya juga rutin melakukan olahraga ringan atau yoga untuk merilekskan tubuhnya sebelum tidur.

Selain itu, Ruth Sahanaya juga mengubah pola tidurnya dengan lebih disiplin. Ia mencoba untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari agar tubuhnya bisa terbiasa dengan pola tidur yang teratur. Ruth Sahanaya juga menghindari konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur, serta menghindari gadget atau layar elektronik yang bisa mengganggu tidurnya.

Dengan berbagai siasat tersebut, Ruth Sahanaya akhirnya berhasil melepaskan diri dari gangguan insomnia yang pernah ia alami. Kini, ia bisa tidur dengan nyenyak dan pulas setiap malam, sehingga dapat bangun dengan segar dan bugar keesokan paginya. Pengalaman Ruth Sahanaya ini menjadi inspirasi bagi banyak orang yang juga mengalami gangguan insomnia untuk mencari cara yang tepat untuk mengatasinya. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca yang sedang mengalami masalah serupa.