Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh

Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh

Pemudik yang melakukan perjalanan jauh dengan menggunakan kendaraan bermotor seringkali mengalami masalah kesehatan akibat dari duduk dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama. Salah satu masalah yang sering terjadi adalah statis tubuh, dimana otot-otot menjadi kaku dan tegang akibat kurangnya gerakan selama perjalanan.

Untuk mencegah terjadinya statis tubuh, para pemudik disarankan untuk melakukan istirahat selama 15-20 menit setiap 2-3 jam sekali. Istirahat ini dapat dilakukan dengan berhenti sejenak di rest area atau tempat istirahat lainnya untuk melakukan peregangan dan gerakan ringan.

Selain itu, pemudik juga disarankan untuk melakukan beberapa gerakan sederhana selama perjalanan, seperti menggerak-gerakkan kaki dan tangan, serta melakukan peregangan otot-otot yang tegang. Hal ini dapat membantu menjaga kelenturan otot dan mencegah terjadinya statis tubuh.

Penting bagi para pemudik untuk memperhatikan kesehatan tubuhnya selama perjalanan jauh agar dapat sampai ke tujuan dengan kondisi tubuh yang prima. Dengan melakukan istirahat dan gerakan ringan selama perjalanan, pemudik dapat mencegah terjadinya statis tubuh dan mengurangi risiko masalah kesehatan lainnya yang dapat timbul akibat dari perjalanan yang panjang.

Oleh karena itu, jangan lupa untuk selalu memperhatikan kesehatan tubuh saat melakukan perjalanan jauh dan pastikan untuk melakukan istirahat dan gerakan ringan secara rutin untuk mencegah terjadinya statis tubuh. Semoga perjalananmu menyenangkan dan selamat sampai tujuan!