Dokter ingatkan pemudik cukupi konsumsi cairan selama perjalanan

Memasuki bulan Ramadan, tradisi mudik menjadi momen yang dinanti-nanti oleh banyak orang untuk berkumpul dengan keluarga di kampung halaman. Namun, perjalanan jauh yang melelahkan bisa berdampak buruk bagi kesehatan, terutama jika tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup.

Dokter selalu mengingatkan pentingnya menjaga kesehatan selama perjalanan mudik. Salah satu hal yang harus diperhatikan adalah cukupi konsumsi cairan selama perjalanan. Tubuh manusia membutuhkan cairan untuk menjaga keseimbangan suhu tubuh dan menjaga fungsi organ-organ tubuh yang lain.

Ketika melakukan perjalanan jauh, tubuh akan kehilangan cairan lebih banyak dari biasanya karena cuaca yang panas atau udara yang kering di dalam kendaraan. Oleh karena itu, penting untuk selalu membawa air minum yang cukup dan mengkonsumsinya secara teratur selama perjalanan.

Selain air minum, ada juga minuman lain yang bisa membantu menjaga kesehatan selama perjalanan mudik, seperti jus buah, susu, atau minuman elektrolit. Minuman elektrolit khususnya sangat baik untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang selama perjalanan.

Jangan lupa juga untuk menghindari minuman berkafein dan beralkohol selama perjalanan, karena kedua jenis minuman tersebut bisa membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat.

Selain konsumsi cairan yang cukup, penting juga untuk beristirahat yang cukup selama perjalanan. Jika memungkinkan, berhenti sejenak untuk istirahat dan menggerakkan tubuh agar tidak kaku.

Dengan menjaga asupan cairan yang cukup dan beristirahat yang cukup, perjalanan mudik Anda akan menjadi lebih nyaman dan menyenangkan. Jangan lupa juga untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan menghindari makanan yang berlemak dan berat selama perjalanan.

Selamat mudik dan selamat berkumpul dengan keluarga di kampung halaman. Semoga perjalanan Anda lancar dan selamat sampai tujuan. Tetap jaga kesehatan dan tetap waspada selama perjalanan mudik.