Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Seringkali, kita merasa lelah dan lelah saat melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki. Namun, tahukah Anda bahwa mengambil istirahat singkat di tengah perjalanan sebenarnya dapat membantu membakar lebih banyak kalori?

Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di University of Roehampton di London menemukan bahwa mengambil istirahat selama 5 menit setiap jam saat berjalan kaki dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 20%. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa ketika kita beristirahat, tubuh kita masih terus membakar kalori untuk mempertahankan suhu tubuh dan menjaga fungsi-fungsi tubuh yang lain.

Selain itu, mengambil istirahat singkat juga dapat membantu mencegah kelelahan dan cedera saat berjalan jauh. Dengan memberikan waktu istirahat untuk tubuh Anda, Anda dapat memberikan kesempatan bagi otot-otot Anda untuk pulih dan mengurangi risiko cedera akibat kelelahan.

Jadi, jangan ragu untuk mengambil istirahat singkat di tengah perjalanan saat berjalan kaki. Selain membantu membakar lebih banyak kalori, Anda juga dapat merasa lebih segar dan bugar untuk melanjutkan perjalanan Anda. Ingatlah bahwa kesehatan dan kesejahteraan tubuh Anda adalah hal yang penting, jadi jangan ragu untuk memberi waktu istirahat yang cukup untuk tubuh Anda. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat berjalan kaki!