Psikolog jelaskan tahapan mengatasi rasa kehilangan

Kehilangan seseorang yang kita sayangi adalah salah satu hal yang paling berat dalam kehidupan. Rasanya seperti ada bagian dari diri kita yang hilang dan sulit untuk menerima kenyataan bahwa orang tersebut sudah tidak ada lagi di sisi kita. Untuk mengatasi rasa kehilangan ini, banyak orang membutuhkan bantuan psikolog agar dapat melewati tahapan ini dengan lebih baik.

Psikolog menjelaskan bahwa mengatasi rasa kehilangan bukanlah sesuatu yang mudah dan butuh waktu. Namun, ada beberapa tahapan yang biasanya harus dilalui seseorang untuk bisa merasa lebih baik setelah kehilangan seseorang yang dicintai. Tahapan-tahapan tersebut antara lain:

1. Tahap Shock
Pada tahap ini, seseorang akan merasa seperti tidak percaya bahwa orang yang dicintai sudah tiada. Mereka masih sulit menerima kenyataan dan seringkali merasa kebingungan. Psikolog menyarankan untuk membiarkan diri merasakan emosi ini dan tidak menekannya.

2. Tahap Penolakan
Setelah tahap shock, biasanya seseorang akan masuk ke tahap penolakan. Mereka masih enggan menerima kenyataan dan seringkali merasa seperti orang yang dicintai masih ada di sekitar mereka. Psikolog menyarankan untuk memberikan waktu bagi diri sendiri untuk merasakan emosi ini, namun jangan terlalu lama berada di tahap ini.

3. Tahap Kesedihan
Tahap kesedihan adalah tahap di mana seseorang mulai merasakan kehilangan secara mendalam. Mereka merasa sangat sedih dan kehilangan motivasi untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Psikolog menyarankan untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat dan tidak mengisolasi diri.

4. Tahap Penerimaan
Tahap terakhir adalah tahap penerimaan, di mana seseorang mulai menerima kenyataan bahwa orang yang dicintai sudah tiada dan mulai membangun kehidupan baru tanpa mereka. Psikolog menyarankan untuk fokus pada hal-hal positif dalam hidup dan membiarkan diri untuk melanjutkan kehidupan dengan penuh semangat.

Dengan melewati tahapan-tahapan tersebut, diharapkan seseorang dapat mengatasi rasa kehilangan dengan lebih baik dan dapat melanjutkan hidupnya dengan lebih positif. Jika merasa kesulitan untuk melewati tahapan tersebut, sebaiknya segera mencari bantuan dari psikolog agar dapat mendapatkan dukungan dan panduan yang tepat. Semoga dengan bantuan psikolog, seseorang dapat mengatasi rasa kehilangan dengan lebih baik dan dapat melanjutkan hidup dengan lebih baik pula.