IDI sebut menu MBG dapat gunakan panduan Isi Piringku

IDI (Ikatan Dokter Indonesia) menyebutkan bahwa menu MBG (Menu Beragam Gizi) dapat digunakan sebagai panduan untuk mengatur pola makan sehari-hari. Menu MBG ini dikenal sebagai “Isi Piringku” yang merupakan pedoman praktis untuk mencapai pola makan seimbang dan sehat.

Isi Piringku terdiri dari empat komponen utama, yaitu karbohidrat, protein, sayur, dan buah. Karbohidrat diperlukan sebagai sumber energi utama, protein untuk membangun jaringan tubuh, sayur sebagai sumber serat dan vitamin, serta buah sebagai sumber antioksidan dan serat.

IDI menekankan pentingnya mengkonsumsi makanan dari keempat komponen tersebut secara seimbang dalam setiap waktu makan. Hal ini akan membantu menjaga keseimbangan gizi tubuh dan mencegah terjadinya kekurangan gizi atau obesitas.

Selain itu, Isi Piringku juga mengajarkan untuk mengurangi konsumsi garam, gula, dan lemak jenuh yang berlebihan. Mengganti makanan yang tinggi garam dengan makanan yang lebih sehat seperti sayuran dan buah-buahan, serta memilih sumber lemak sehat seperti minyak zaitun atau kacang-kacangan dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit degeneratif.

Dengan mengikuti panduan Isi Piringku, diharapkan masyarakat dapat menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, serta mencegah terjadinya penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Selain itu, pola makan sehat juga dapat meningkatkan kualitas hidup dan produktivitas seseorang.

Oleh karena itu, mari kita mulai mengatur pola makan kita dengan mengikuti panduan Isi Piringku dan memperhatikan keseimbangan gizi dalam setiap waktu makan. Dengan pola makan yang sehat dan seimbang, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup kita.