Daun kelor dan telur disebut dapat gantikan susu, apakah gizinya sama?

Daun kelor dan telur adalah dua bahan makanan yang dikenal memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kedua bahan makanan ini sering dianggap sebagai pengganti susu dalam memenuhi kebutuhan gizi harian.

Daun kelor, atau yang biasa disebut sebagai “superfood” oleh para ahli gizi, memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap. Daun kelor mengandung banyak vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, kalsium, zat besi, dan protein. Selain itu, daun kelor juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Sementara itu, telur juga dikenal sebagai sumber protein hewani yang sangat baik. Telur mengandung protein lengkap yang diperlukan oleh tubuh untuk membangun otot dan jaringan tubuh lainnya. Selain itu, telur juga mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin D, vitamin B12, kolin, dan selenium.

Meskipun keduanya memiliki kandungan gizi yang sangat baik, namun apakah daun kelor dan telur benar-benar dapat menggantikan susu? Sebenarnya, susu masih tetap menjadi sumber gizi terbaik untuk memenuhi kebutuhan kalsium, protein, dan vitamin D bagi tubuh. Meskipun daun kelor dan telur juga mengandung banyak nutrisi, namun tidak bisa sepenuhnya menggantikan susu.

Jadi, meskipun daun kelor dan telur memiliki kandungan gizi yang baik, namun susu tetap menjadi sumber gizi terbaik untuk tubuh. Sebaiknya, konsumsilah semua jenis makanan yang seimbang dan beragam untuk memenuhi kebutuhan gizi harian tubuh. Jangan lupa untuk tetap konsisten dalam menjaga pola makan sehat dan berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.