Suplemen kolagen belum terbukti efektif tingkatkan kualitas kulit

Suplemen kolagen telah menjadi tren di kalangan masyarakat Indonesia dalam upaya meningkatkan kualitas kulit. Kolagen sendiri merupakan protein yang penting bagi struktur kulit, rambut, kuku, tulang, dan sendi. Namun, apakah suplemen kolagen benar-benar efektif dalam meningkatkan kualitas kulit?

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Kiel di Jerman menemukan bahwa konsumsi suplemen kolagen tidak memiliki efek signifikan dalam meningkatkan kualitas kulit. Penelitian tersebut melibatkan sejumlah wanita yang mengonsumsi suplemen kolagen selama beberapa bulan, namun tidak ada perubahan yang signifikan terjadi pada kulit mereka.

Selain itu, ahli dermatologi juga memperingatkan bahwa kolagen yang dikonsumsi melalui suplemen mungkin tidak sepenuhnya diserap oleh tubuh. Sebagian besar kolagen yang dikonsumsi akan dipecah menjadi asam amino oleh sistem pencernaan sebelum diserap oleh tubuh.

Lebih baik untuk mendapatkan kolagen dari sumber alami, seperti daging, ikan, telur, dan produk susu. Selain itu, menjaga pola makan yang sehat, rutin berolahraga, dan menjaga kelembapan kulit dengan menggunakan produk perawatan kulit yang tepat juga dapat membantu meningkatkan kualitas kulit.

Namun, bagi yang tetap ingin mencoba suplemen kolagen, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat memberikan saran yang tepat sesuai dengan kebutuhan kulit dan kondisi kesehatan Anda.

Jadi, meskipun suplemen kolagen telah menjadi populer sebagai cara untuk meningkatkan kualitas kulit, namun belum ada bukti ilmiah yang meyakinkan tentang efektivitasnya. Lebih baik untuk menjaga pola makan sehat dan gaya hidup yang tepat untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya.