Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Salah satu mitos yang seringkali berkembang di masyarakat adalah bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Namun, ahli gizi menegaskan bahwa hal ini tidak benar.

Nasi merupakan salah satu sumber karbohidrat yang penting dalam pola makan sehari-hari. Karbohidrat diperlukan oleh tubuh untuk energi dan kesehatan. Penderita diabetes sebenarnya masih boleh mengonsumsi nasi, asalkan dalam porsi yang tepat dan dikombinasikan dengan makanan lain yang sehat.

Ahli gizi menyarankan agar penderita diabetes memilih nasi yang memiliki indeks glikemik rendah, seperti nasi merah, nasi hitam, atau nasi putih yang dikombinasikan dengan serat, protein, dan lemak sehat. Selain itu, porsi nasi juga perlu diperhatikan agar kadar gula darah tetap terkontrol.

Selain itu, penting untuk menghindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh, serta mengonsumsi makanan yang kaya serat, vitamin, dan mineral. Pola makan yang seimbang dan sehat sangat penting bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah dan mencegah komplikasi penyakit.

Jadi, jangan percaya mitos bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran terbaik mengenai pola makan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Tetaplah menjaga pola makan yang seimbang dan sehat untuk menjaga kesehatan Anda dalam menghadapi diabetes.